クラスの紹介

• 1

  丈夫な体を作る

  リズムの良い呼吸による心肺機能の向上、水が皮膚を刺激することにより、体温調節機能・自律神経の働きを高め、病気に負けない強い身体になります。

• 2

  ダイエット効果大

  水中で運動をすると水の抵抗があるため、陸上での運動と比べて4倍の消費カロリーがあると言われています。水泳は適度な有酸素運動の為、効率よく脂肪燃焼することが可能です。
  また、加齢とともに弱くなる筋力を、定期的な練習で維持することが可能です。健康長寿に筋力アップは欠かせません。

• 3

  身体への負荷が少ない

  体重負荷は陸上の1/5と言われています。浮力によって関節や腰に負担をかけずに運動できるので、体重の気になる方や喘息持ちの方、高齢者にもおすすめです。
  左右対称の動きを繰り返すので、バランス良く全身の筋肉を刺激し、身体が引き締まります。

• 4

  身体の中から健康になる

  水圧で体液や血液の流れがスムーズになり、新陳代謝が良くなります。
  また水に触れ普段と違う刺激を与えることで脳が活発に働き、生活リズムが整いやすくなります。

• 5

  リラックス効果

  水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生み、疲労回復効果も期待できると言われます。
  また無心になれることでストレスが解消され、精神的にも良薬となります。

• 

泳法の習得、基礎体力づくり、運動不足やストレスの解消など、ベビーから大人までがレベルにあわせた少人数制クラスを編成し、一貫した指導をしています。
振替制度を導入していますので、体調や都合の悪いときにお休みをしても、同じレベルのレッスンを受けることができます。

こどものレッスン

おとなのレッスン

各プログラム無料体験が可能です。
事前予約が必要のため、窓口へお越しいただくか、
電話にてお問合せください。